9 tác dụng tuyệt vời của Coenzyme Q10(CoQ10) đối với sức khoẻ

1. Hỗ Trợ Điều Trị Suy Tim

Một trong những tác dụng của Coenzyme Q10 được nghiên cứu nhiều nhất là khả năng hỗ trợ điều trị suy tim. Theo các nghiên cứu, CoQ10 có thể cải thiện kết quả điều trị cho người bị suy tim.

Một bài tổng quan nghiên cứu cho thấy những người bị suy tim dùng CoQ10 có:

• Giảm nguy cơ tử vong hoặc nhập viện

• Cải thiện đáng kể phân suất tống máu thất trái (một chỉ số quan trọng về chức năng tim)

• Phục hồi mức sản xuất năng lượng tối ưu và giảm tổn thương oxy hóa

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chưa có bằng chứng kết luận khẳng định hay bác bỏ việc sử dụng CoQ10 cho người bị suy tim, và cần thêm nhiều nghiên cứu hơn.

2. Cải Thiện Khả Năng Sinh Sản

CoQ10 có tác dụng gì đối với khả năng sinh sản? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm.

Đối với phụ nữ:

• Khả năng sinh sản của nữ giảm theo tuổi tác do sự suy giảm số lượng và chất lượng trứng

• CoQ10 tham gia trực tiếp vào quá trình này và có thể giúp duy trì chất lượng trứng

• Bổ sung CoQ10 có thể đảo ngược sự suy giảm chất lượng và số lượng trứng liên quan đến tuổi tác

Đối với nam giới:

• Khả năng sinh sản nam cũng dễ bị tổn thương do stress oxy hóa

• Tình trạng này có thể dẫn đến giảm số lượng tinh trùng, chất lượng tinh trùng kém và vô sinh

• Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung CoQ10 có thể cải thiện hoạt động và nồng độ tinh trùng bằng cách tăng cường bảo vệ chống oxy hóa

3. Hỗ Trợ Sức Khỏe Da Khi Lão Hóa

Coenzyme Q10 có tác dụng gì đối với làn da? Các yếu tố có hại như tổn thương tế bào hoặc mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến giảm độ ẩm của da, giảm khả năng bảo vệ khỏi các tác nhân môi trường, cũng như làm mỏng các lớp da.

Theo các nghiên cứu trên người và động vật, việc bôi CoQ10 trực tiếp lên da có thể:

• Giảm tổn thương oxy hóa do tia UV gây ra

• Giảm độ sâu của nếp nhăn

• Tăng cường bảo vệ chống oxy hóa

4. Giảm Đau Nửa Đầu (Migraine)

Chức năng ty thể bất thường có thể dẫn đến năng lượng thấp trong tế bào não, góp phần gây ra bệnh đau nửa đầu - một bệnh thần kinh đặc trưng bởi đau đầu và các triệu chứng khác như nhạy cảm với tiếng ồn và ánh sáng.

Vì CoQ10 chủ yếu sống trong ty thể của tế bào, nên nó có thể mang lại lợi ích trong điều trị chứng đau nửa đầu. Một tổng quan về sáu nghiên cứu phát hiện ra rằng CoQ10 có thể giảm hiệu quả mức độ nghiêm trọng, thời gian và tần suất của các cơn đau nửa đầu ở người lớn bị đau nửa đầu.

5. Cải Thiện Hiệu Suất Tập Luyện

Chức năng ty thể bất thường có thể giảm năng lượng cơ, khiến cơ khó co lại hiệu quả và duy trì tập luyện. Coenzyme Q10 tác dụng của nó có thể giúp cải thiện hiệu suất tập luyện bằng cách:

• Giảm stress oxy hóa tế bào

• Cải thiện chức năng ty thể

• Giảm mệt mỏi, tiềm năng cải thiện hiệu suất tập luyện

6. Hỗ Trợ Kiểm Soát Bệnh Tiểu Đường

Stress oxy hóa có thể gây tổn thương tế bào, dẫn đến các bệnh chuyển hóa như tiểu đường và kháng insulin. Một phân tích tổng hợp năm 2024 cho thấy CoQ10 có thể:

• Cải thiện độ nhạy insulin

• Điều hòa mức đường huyết

• Giảm các dấu hiệu của stress oxy hóa so với giả dược

7. Có Thể Đóng Vai Trò Trong Phòng Ngừa Ung Thư

Công dụng của CoQ10 trong phòng ngừa ung thư là một lĩnh vực đang được nghiên cứu. CoQ10 có thể giảm stress oxy hóa, có thể liên quan đến sự phát triển của ung thư. Mặc dù cần thêm nghiên cứu, một số nghiên cứu cũng cho thấy mức CoQ10 thấp có thể liên quan đến nguy cơ cao mắc một số loại ung thư.

Theo một số nghiên cứu trong ống nghiệm, CoQ10 có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Điều thú vị là người bị ung thư thường có mức CoQ10 thấp hơn.

Một số nghiên cứu cũ hơn cho thấy mức CoQ10 thấp có thể liên quan đến nguy cơ cao mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu mới hơn cũng đã gợi ý điều này đối với ung thư phổi.

Tuy nhiên, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) tuyên bố rằng CoQ10 chưa được chứng minh là có giá trị như một phương pháp điều trị ung thư, vì vậy cần tiến hành thêm nghiên cứu trước khi đưa ra tuyên bố chắc chắn.

8. Có Lợi Cho Sức Khỏe Não Bộ

Chức năng ty thể có xu hướng giảm theo tuổi tác, có thể dẫn đến cái chết của tế bào não và góp phần vào các tình trạng như Alzheimer và Parkinson.

Não rất dễ bị stress oxy hóa do hàm lượng axit béo cao và nhu cầu oxy. Stress oxy hóa này tăng cường sản xuất các hợp chất có hại có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, nhận thức và chức năng thể chất.

Nghiên cứu từ năm 2024 liên kết mức CoQ10 thấp trong máu với độc tính thần kinh tăng do sự tích tụ của một số protein trong não.

CoQ10 có thể giảm các hợp chất có hại, có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer và Parkinson, theo một số nghiên cứu trên động vật vào năm 2019 và 2021. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nghiên cứu trên người để hỗ trợ các lợi ích tiềm năng.

9. Có Thể Có Tác Dụng Bảo Vệ Phổi

Tăng tổn thương oxy hóa trong phổi và giảm bảo vệ chống oxy hóa, bao gồm mức CoQ10 thấp, có thể dẫn đến các bệnh phổi, chẳng hạn như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và hen suyễn.

Hơn nữa, nghiên cứu từ năm 2021 đã phát hiện ra rằng những người mắc các tình trạng này có xu hướng có mức CoQ10 bị oxy hóa cao hơn trong phổi, cho thấy stress oxy hóa tăng.

Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng bổ sung CoQ10 và creatine, một hợp chất được tìm thấy trong tế bào cơ, có thể đã cải thiện hiệu suất chức năng, nhận thức về khó thở và thành phần cơ thể ở những người mắc COPD.

Coenzyme Q10 (CoQ10) là một hợp chất tự nhiên có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, từ hỗ trợ sức khỏe tim mạch đến cải thiện khả năng sinh sản và sức khỏe não bộ. Mặc dù cần thêm nghiên cứu để xác nhận một số lợi ích, nhưng CoQ10 đã được chứng minh là một chất bổ sung an toàn và có lợi cho nhiều người.

Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào, luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Bạn đã từng dùng CoQ10 hoặc đang cân nhắc bổ sung nó vào chế độ ăn uống của mình? Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn trong phần bình luận bên dưới nhé!

Bên cạnh đó thì, QTIM30 là một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng chứa Coenzyme Q10 (CoQ10), một chất chống oxy hóa mạnh mẽ đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng cho tế bào. CoQ10 tham gia vào quá trình tạo ra ATP, nguồn năng lượng chính của cơ thể và giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Nếu bạn quan tâm đến việc nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng cường năng lượng và chống lão hóa, QTIM30 có thể là lựa chọn phù hợp.